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题名:
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男模都在偷练的肌力训练 nan mo dou zai tou lian de ji li xun lian / (美) S. 耶格尔(Selene Yeager)著 , 蔡孟儒译 |
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ISBN:
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978-7-5317-2696-8 价格： CNY65.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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379页 彩图 20x21cm |
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出版发行:
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出版地： 哈尔滨 出版社： 北方文艺出版社 出版日期： 2014 |
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内容提要:
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你想在沙滩上大秀傲人的肌肉, 或是让屁股变得更翘、更迷人吗? 每次只要短短的15分钟, 就能练出像杂志封面男模般健美性感的身材! 本书邀请全球顶尖教练, 为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟 (不用每天都做运动), 8周甩掉2公斤脂肪, 增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌, 超快速练出胸肌与背肌, 强化大小腿的爆发力和肌耐力, 坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈, 让身体变得更健康。 |
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主题词:
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男性 肌肉 |
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中图分类法:
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G88 版次： 5 |
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主要责任者:
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耶格尔 ye ge er 著 |
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次要责任者:
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蔡孟儒 cai meng ru 译 |
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责任者附注:
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S. 耶格尔, 被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家, 私人健身教练, 越野自行车专家及铁人三项运动员。 |
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索书号:
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3 |