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题名:
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上班路上的走路健身法 [ 专著] shang ban lu shang de zou lu jian shen fa / (英)乔安娜·霍尔著 , 孙薇译 |
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ISBN:
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978-7-5713-1451-4 价格： CNY48.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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152页 彩图，彩照 24cm |
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出版发行:
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出版地： 南京 出版社： 江苏凤凰科学技术出版社 出版日期： 2020.11 |
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内容提要:
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本书主要讲述了怎样走路才能达到锻炼的效果。解答了我们平常走路为什么走错了，走路为什么比跑步好，为什么走路能达到健身效果开始。告诉读者通过调动脚、臀、脖子、手臂四个部位，使我们能调动全身的肌肉，并使肌肉伸展，由内而外塑造身形。除了正确走路的姿势，书中还讲解了走路的速度、时间、地点，以及如何循序渐进、持之以恒的小技巧。 |
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主题词:
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步行 健身运动 |
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中图分类法:
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R16 版次： 5 |
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主要责任者:
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霍尔 huo er 著 |
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次要责任者:
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孙薇 sun wei 译 |